Dieta Detox – Para que Serve, Benefícios (EMAGRECE?)

A dieta detox é uma das dietas queridinhas do momento que tem garantido a volta da autoestima de milhares de pessoas.

Por isso, se você quer saber como funciona a dieta detox e conhecer um pouco mais sobre o cardápio e as variações desse plano alimentar, pode pegar o seu bloco de notas.

Aqui você vai ter acesso as melhores informações sobre a dieta detox e saber se essa é a melhor opção para você seguir.

Vamos lá?

Como Funciona a Dieta Detox

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A dieta detox vem como um plano alimentar capaz de revolucionar a forma como você se alimenta e também enxerga os alimentos.

Essa dieta propõe um novo estilo de vida, baseado em uma alimentação mais balanceada.

Dieta Detox

Esse plano alimentar é baseado em um cardápio para melhorar a ingestão de bons alimentos que vão funcionar como um método de limpeza do organismo.

A dieta detox é baseada em alimentos que vão eliminar as toxinas presentes no organismo e reduzir a sobrecarga dos órgãos.

Para você entender melhor, a dieta detox é na verdade um plano alimentar que tem o objetivo de limpar o seu corpo e facilitar o funcionamento do seu metabolismo.

Pensando nisso, você vai saber alguns dos benefícios dessa dieta.

Perda de peso

Dieta DetoxUm dos principais benefícios da dieta detox é a facilidade em perder peso e fazer a manutenção do emagrecimento.

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Isso acontece devido a ação detox, que faz com que o seu organismo funcione melhor e consiga queimar maiores quantidades de gorduras.

Qualidade de Vida

Dieta DetoxCom a dieta detox, você vai perceber algumas mudanças no seu dia-a-dia que vão melhorar a sua qualidade de vida.

Isso porque, com essa dieta, você reduz a ingestão de alimentos cheios de sódio e gorduras, o que pode melhorar as suas noites de sono e o funcionamento do seu sistema digestivo. Com isso, você vai melhorar o seu humor e se sentir mais descansada.

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Pele

Dieta DetoxA pele também recebe alguns benefícios a partir do instante em que você começa a fazer a dieta detox.

Entre os benefícios para a pele estão a redução e até eliminação de acnes e celulites.

Esse benefício ocorre por que a ação detox reduz as impurezas e bolsas de gorduras que ficam em todas as regiões da pele, deixando ela mais hidratada e sem oleosidade.

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Ação detox

Dieta DetoxA ação detox se resume a limpeza do organismo de forma geral. Essa limpeza, retira as toxinas presentes no corpo e faz com que os órgãos não fiquem com uma sobrecarga.

Além disso, a ação detox é responsável reduzir e eliminar a retenção de líquidos e o inchaço causado.

O resultado dessa ação é que você perde medidas e queima as gorduras armazenadas com maior facilidade.

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Deita Detox 3 dias

A dieta detox 3 dias vem com o objetivo de causar um grande efeito no seu organismo em um curto período de tempo.

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Com esses três dias, é possível aliviar a sobrecarga de toxinas que estão presentes no seu organismo e reduzir, a partir desses 3 dias, a ingestão de alimentos tóxicos.

Com esses 3 dias de detox, não é possível retirar todas as toxinas presentes no seu corpo, mas, é possível que ocorra uma grande limpeza.

De forma geral, a dieta detox 3 dias, funciona através da ingestão básica de líquidos para potencializar os resultados.

Por isso, a dieta dos 3 dias pode ser considerada um desafio e deve ser seguida com determinação.

Ainda que a ingestão básica seja de líquidos, é possível incorporar alguns alimentos sólidos como legumes e verduras.

Além disso, é permitido comer algumas frutas e até o leite de aveia.

Deita Detox 7 dias

A dieta detox 7 dias é uma das mais utilizadas devido a possibilidade de ingerir uma quantidade diversificada de alimentos e facilitar o processo de passar pelos dias.

Essa dieta segue o modelo detox de emagrecimento, onde os produtos são escolhidos de acordo com um tipo de cardápio e são estritamente proibidos alguns alimentos e hábitos como:

  • Cigarros de qualquer procedência;
  • Bebidas alcoólicas;
  • Produtos feitos a partir de leite;
  • Frutas secas;
  • Café de qualquer tipo;
  • Qualquer tipo de açúcar, mel ou adoçantes;
  • Farinhas, aveia, arroz, cevada e centeio.

Além disso, para a dieta detox 7 dias, é preciso ingerir o suco de 1 limão com meio copo de água morna de jejum ao acordar, mastigar os alimentos em torno de 12 vezes cada e preferir a ingestão dos alimentos crus.

Dieta Detox 2 dias

A dieta detox 2 dias é chamada de dieta enxuga barriga e pode trazer diversos benefícios.

O que acontece é que a dieta 2 dias, é focada no consumo de líquidos para reduzir o inchaço e a retenção de líquidos causada pelo excesso de toxinas presentes no corpo.

Por isso, é possível ver uma mudança visual rápida e gradativa, mas que não deve ser seguida a longo prazo.

Essas dietas rápidas são usadas, geralmente, para quem está no desespero para entrar novamente naquele vestido que já foi pago ou naquela calça que insiste em parar na altura das coxas.

A dieta detox 2 dias é usada para dar início a um novo estilo de vida, optando por alimentos mais saudáveis e também receitas detox.

Muito utilizada atualmente, essa deita pode facilitar a sua entrada em uma nova fase da vida.

Essa dieta é muito restritiva e, por isso, é quase impossível seguir ela por mais de 2 dias.

Na detox de 2 dias é proibido qualquer tipo de alimento sólido, ou seja, você vai ingerir sopas e sucos.

Cardápio Dieta Detox

Agora que você já conhece alguns modelos detox básicos, chegou a hora de você dar uma olhadinha na dieta detox cardapio. Para isso, vão ser apresentadas algumas opções de refeições.

  • Café da manhã

Para o café da manhã, você pode escolher entre um suco verde com gengibre e limão ou um suco de laranja com morango.

  • Lanche da manhã

Para o lanche depois do café (opcional), você pode ingerir uma fruta ou uma água de coco acompanhada de uma fatia de pão integral.

  • Almoço

Para o almoço ou jantar você pode escolher entre uma unidade de filé de peixe grelhado com salada de pepino e 3 colheres de grão de bico ou um filé de frango assado ou grelhado com 3 colheres de sopa de arroz integral e salada de cenoura com repolho.

  • Lanche da tarde

Entre as opções de lanche da tarde estão os sucos detox para facilitar a perda de peso ou um suco de melancia com laranja e couve.

  • Jantar

Para o jantar, a melhor opção é sempre escolher alguma receita de sopa detox.

Se você tiver alguma dificuldade, pode escolher alguns dias da semana para se alimentar de sopas detox e outras para seguir o mesmo, esqueça do almoço.

A dica principal dessa dieta, é ingerir muito liquido e dar preferência para os sucos detox como lanches.

Além disso, a dieta detox deixa em aberto que é preciso ingerir quantidades maiores de receitas detox e água nos 3 primeiros dias.

A dieta detox é visto como um método prático de perder peso, reduzir medidas e eliminar toxinas.

Porém, não é aconselhável que a deita detox ultrapasse os sete dias sem (no mínimo 2 dias de descanso.

Por isso, fique de olho na sua saúde e tenha certeza de estar fazendo o melhor por ela.

Conclusão

Agora que você já sabe tudo sobre a dieta detox, pode parar de perder tempo e começar a preparar o seu cardápio.

Assim, vai ficar muito mais fácil você emagrecer e começar a se alimentar melhor.

A dieta detox cardapio pode ser a melhor aposta para você investir naquele final de semana sem compromissos e começar a semana de cara nova e corpo limpo.

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