Dieta da Sopa – Para que Serve, Benefícios (EMAGRECE?)

Se você já ouviu falar da sopa para dieta, ou ainda não, e está curiosa para saber como é possível emagrecer com essa dieta, chegou a hora de você tirar todas as suas dúvidas.

Você vai descobrir agora mesmo como funciona a dieta da sopa, se ela realmente emagrece e até algumas receitas que vão facilitar a sua rotina.

Então, se você está cansada de tentar dietas que não funcionam, aqui pode estar a sua chance.

Vamos lá?

Como Funciona a Dieta da Sopa?

Dieta da sopa

A dieta da sopa tem ganhado muito espaço nas cozinhas brasileiras devido a promessa da perda de peso e a facilidade na hora de preparar as refeições.

Essa dieta funciona através da substituição do almoço e do jantar comum, por alguma das receitas da sopa.

É possível que você encontre diversas dietas da sopa por aí, mas a principal diferença entre cada uma delas é referente aos ingredientes usados nas receitas.

O que talvez você possa achar incomum, é que a dieta da sopa não funciona para você tomar o caldo apenas.

Dessa forma, as receitas em geral não devem ser batidas no liquidificador para que você continuar mastigando alguns dos ingredientes.

Além disso, a variedade presente nas receitas da dieta da sopa, facilitam a ingestão e funciona como um incentivo para você substituir as refeições.

Dieta da Sopa

A maior vantagem da sopa para dieta, é que ela aumenta o consumo de legumes e folhas e reduz a ingestão de alimentos gordurosos ou com grandes quantidades de carboidratos.

Com isso, você passa a consumir uma quantidade maior de vitaminas e minerais essenciais para o seu corpo.

O funcionamento da dieta ocorre em um prazo de sete dias seguido por 3 dias de descanso e a retomada da dieta. A ideia é fazer a dieta da sopa por mais ou menos 20 dias.

Dieta da Sopa Emagrece Mesmo?

Inicialmente, a dieta da sopa foi criada por alunos de uma faculdade que queriam melhorar a ingestão de pacientes internados em hospitais, de forma que o organismo não ficasse prejudicado.

Entretanto, com a busca pelo corpo ideal e a consequente perda de peso, vários estudantes e até nutricionistas perceberam que a dieta da sopa poderia ser uma oportunidade de emagrecer de forma mais rápida.

Ainda que seja considerada uma dieta restritiva, já que ocorre a redução na ingestão de alimentos e a substituição nas refeições, a dieta da sopa é uma alternativa menos radical diante de várias outras dietas.

Dieta da Sopa

Acontece que a sopa para dieta milagrosa emagrece mesmo, já que as receitas são extremamente pobres em calorias e possuem alimentos que ajudam na regulação do sistema digestivo e acelera o metabolismo.

A dieta da sopa emagrece porque melhora o fluxo intestinal, reduzindo o inchaço e também a retenção de líquidos, já que você está ingerindo uma quantidade maior de água.

Outro ponto que favorece o emagrecimento é que, por ser pouco calórica, a dieta da sopa faz com que o seu organismo passe a queimar a gordura que está armazenada no seu corpo, promovendo a redução de peso e medidas.

Receita Dieta da Sopa

Com a dieta da sopa é possível perder em torno de 5 quilos na primeira semana, sendo que esse número vai ser reduzido com o passar das semanas.

Dieta da Sopa

Isso acontece porque o corpo eliminar grande parte das calorias armazenadas juntamente com a retenção de líquidos e o inchaço, que representa uma grande perda de medidas corporais e gorduras.

Por isso, preparar essas receitas de forma equilibrada, é a melhor aposta para você investir em uma dieta balanceada e conseguir perder peso.

Vale lembrar que a dica é não adicionar a sopa ingredientes como feijão, arroz e pães de acompanhamento, já que eles podem engordar as receitas e atrasar o seu processo de emagrecer.

Sopa de Repolho

Dieta da Sopa

Para a dieta da sopa de repolho, que promete acelerar ainda mais o seu metabolismo, você vai precisa dos seguintes ingredientes:

  • 1 Cenoura;
  • 1 Batata;
  • 2 Colheres de azeite extra virgem;
  • 4 Colheres de repolho picado,
  • 200 Gramas de peito de frango picado.

Para preparar essa receita, coloque o frango com uma colher de azeite e uma pitada de sal em uma panela funda e espere cozinhar enquanto corta os outros ingredientes.

Em seguida, adicione todos os outros ingredientes e cubra com água, deixando cozinhar até os legumes estarem bem macios e a água tiver sido reduzida a um caldo mais grosso.

Sopa de Legumes com Berinjela

Dieta da Sopa

Essa receita da dieta da sopa milagrosa contém um grande número de legumes, que vai melhorar a sua digestão e auxiliar no funcionamento do seu organismo.

  • 3 Cenouras médias;
  • 1 Nabo e 1 repolho;
  • 2 Tomates e 1 beringela;
  • 1 Cebola e 1 dente de alho;
  • 2 Pimentões e salsão;
  • 2 xícaras de vagem;
  • 2 Maços de cheiro verde;
  • 200 Gramas de carne bovina.

Para começar a preparar, corte todos os ingredientes em cubo e não se esqueça de lavar os legumes.

Em seguida, coloque a carne junto com a cebola e o alho para douras em uma panela com fios de azeite e sal a gosto.

Depois, coloque todos os outros ingredientes e cubra com água, deixando ferver.

Assim que o caldo estiver mais grosso e os legumes macios, a sua sopa já está pronta.

Sopa Cremosa

Dieta da Sopa

Essa sopa é uma das mais conhecidas e ingeridas por diversas celebridades, sendo reconhecida como uma das receitas que mais queimam calorias.

  • 1 Repolho e 1 nabo;
  • 3 Cenouras;
  • 2 Maços de cebolinha verde e 1 beringela;
  • Creme de cebola (70g);
  • 1 Maço de salsão e 1 cebola;
  • 2 Xícaras de vagem;
  • 2 Latas de purê de tomate (680g);
  • 300 Gramas de peito de frango ou carne bovina.

Para começar a preparar essa sopa cremosa, coloque a carne em uma panela funda com uma pitada de sal para cozinhar e corte todos os outros ingredientes.

Quando a carne já estiver fritando, adicione todos os outros ingredientes e coloque água até cobrir tudo.

Para temperar, você pode utilizar salsinha, pimenta e também curry.

A dieta da sopa possui inúmeras receitas e você pode usar os alimentos permitidos para criar as suas próprias sopas.

Para isso, vale lembrar que as leguminosas, massas em geral, arroz e pães devem ser cortados da dieta da sopa e nunca ingeridos juntamente com as receitas.

Conclusão

Agora que você já sabe tudo sobre a dieta da sopa, pode levantar do sofá e começar a escolher os seus ingredientes.

Assim, você pode começar agora mesmo a escolher as suas receitas e perder peso de forma rápida e mais fácil.

Então, não se esqueça dos dias de descanso e comece a emagrecer.

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